Експертні рекомендації щодо корисних продуктів
Топ-продукти за версією дієтологів та імунологів. Наукові дослідження ефективності та практичні поради по вживанню від провідних спеціалістів.
Наукові дослідження
Всі рекомендації базуються на клінічних дослідженнях та публікаціях у провідних медичних журналах.
Експертні консультації
Команда дієтологів, імунологів та фітотерапевтів ділиться своїм досвідом та знаннями.
Практичне застосування
Детальні інструкції щодо правильного приготування, дозування та поєднання продуктів.
Топ-продукти за версією дієтологів
Наші експерти проаналізували сотні досліджень та вибрали найефективніші природні продукти для підтримки здоров'я та зміцнення імунітету.
Очисні спеції та трави
Природна аптечка для детоксикації організму. Ці спеції та трави допомагають активувати процеси очищення та підтримують здорову роботу органів.
Куркума
Активна речовина: Куркумін
Потужний протизапальний ефект, підтримка роботи печінки, стимуляція желчовиділення.
Дозування: 1-2 г на день
Поєднання: з чорним перцем для кращого засвоєння
Імбир
Активна речовина: Гінгерол
Покращення травлення, протинудотна дія, стимуляція кровообігу та лімфодренажу.
Дозування: 2-4 г свіжого кореня
Застосування: чай, смузі, приправа
Кмин
Активні речовини: Ефірні олії
Підтримка роботи кишечника, зменшення здуття, покращення засвоєння поживних речовин.
Дозування: 1 ч.л. насіння на день
Спосіб: жувати або заварювати
Розмарин
Активні речовини: Антиоксиданти
Захист печінки, покращення пам'яті, антиоксидантна дія, стимуляція кровообігу.
Дозування: 2-3 г сухої трави
Форма: чай, настій, приправа
Як правильно використовувати очисні спеції
Принципи застосування:
- Починайте з малих доз та поступово збільшуйте
- Використовуйте регулярно для накопичувального ефекту
- Поєднуйте різні спеції для синергетичної дії
- Вживайте натще для максимального ефекту
Рецепт очисного чаю:
- • 1 ч.л. куркуми
- • 2 см свіжого імбиру
- • Щіпка чорного перцю
- • 1 ч.л. розмарину
- • 500 мл гарячої води
Заварювати 10-15 хвилин, процідити, пити вранці натще.
Календар очищення:
Тиждень 1-2: Адаптація
М'яке введення спецій, спостереження за реакцією
Тиждень 3-4: Активація
Збільшення дозування, додавання нових компонентів
Тиждень 5+: Підтримка
Регулярне вживання для довготривалого ефекту
💡 Порада експерта
Чергуйте різні комбінації спецій щотижня, щоб уникнути звикання та забезпечити комплексний вплив на всі системи організму.
Антиоксидантні олії та насіння
Концентровані джерела захисних речовин. Ці олії та насіння містять рідкісні антиоксиданти та корисні жири для підтримки здоров'я на клітинному рівні.
Оливкова олія
Extra Virgin
Вітамін E: 14 мг на 100г
Поліфеноли: 250+ мг/кг
Олеокантал: природний протизапальний
Користь: Захист серця, протидія запаленню, підтримка мозку
Олія авокадо
Нерафінована
Лютеїн: 271 мкг на 100г
Омега-9: 70% складу
Каротиноїди: бета-каротин, альфа-каротин
Користь: Здоров'я очей, засвоєння жиророзчинних вітамінів
Насіння чіа
Salvia hispanica
Омега-3: 17.8г на 100г
ORAC: 9800 одиниць
Кверцетин: потужний флавоноїд
Користь: Протизапальна дія, здоров'я мозку, енергія
Макова олія
Холодного пресування
Омега-6: 62% складу
Токофероли: рідкісні антиоксиданти
Фітостероли: 4270 мг на кг
Користь: Регенерація шкіри, зниження холестерину
Правила споживання антиоксидантних олій
Оптимальні дозування:
Способи вживання:
Ранок
1 ст.л. оливкової олії натще з лимонним соком
Салати
Заправка з олії авокадо та макової олії
Смузі
Насіння чіа попередньо замочене на 15 хвилин
Приготування
Олія авокадо для смаження при високих температурах
Важливі поради зберігання:
🌡️ Температура
Зберігати в прохолодному місці, уникати перегрівання
🌞 Світло
Темні скляні пляшки, захист від прямих сонячних променів
🕐 Термін
Вживати протягом 6-12 місяців після відкриття
Застереження та протипоказання
Безпека перш за все. Важливо знати про можливі обмеження та взаємодії з ліками при вживанні природних продуктів.
Алергічні реакції
Деякі природні продукти можуть викликати індивідуальну непереносимість.
Перші ознаки: свербіж, почервоніння, набряк, утруднене дихання
Взаємодія з ліками
Природні продукти можуть посилювати або послаблювати дію медикаментів.
Обов'язково: консультація з лікарем при прийомі медикаментів
Особливі стани
Вагітність, годування та хронічні захворювання потребують особливого підходу.
Підхід: індивідуальні рекомендації з урахуванням стану здоров'я
Правила безпечного споживання
Загальні принципи:
Почніть з малих доз
Спочатку 1/4 рекомендованої дози, поступово збільшуйте
Спостерігайте за реакцією
Ведіть щоденник харчування та самопочуття
Консультуйтесь з експертами
Особливо при наявності хронічних захворювань
Якість продуктів
Обирайте органічні та перевірені джерела
Коли припинити вживання:
- Поява висипань або свербежу
- Розлади травлення
- Головний чи запаморочення
- Зміни в аналізах
✅ Пам'ятайте
Природні продукти - це потужні інструменти для здоров'я. Використовуйте їх розумно та відповідально, завжди прислухаючись до свого організму.
Замовте стартовий набір найкорисніших продуктів
Підібрана колекція сушених трав, насіння та спецій. Все необхідне для початку здорового харчування з доставкою по всій Україні.
Стартовий набір "Здоров'я"
✓ Доставка Новою Поштою
✓ Оплата при отриманні
✓ Гарантія якості